Det kan være svært at ramme den rigtige påklædning, især i overgangsperioderne mellem sommer, efterår og vinter. For lidt tøj kan gøre turen ubehagelig fra start, mens for meget tøj hurtigt giver overophedning. Med den rette kombination af lag og tilbehør til cykelturen kan du holde en stabil kropstemperatur og få en bedre oplevelse på cyklen. Her får du en praktisk guide til, hvordan du kan klæde dig på til cykling ved forskellige temperaturer.
Husk at tage chill-faktor fra vinden med i overvejelserne når du klæder dig på. Brug eventuelt vejr apps der kan fortælle dig hvad temperaturen føles som.
Omkring 20 grader eller højere
Når solen skinner, vinden er svag, og temperaturen ligger omkring 20 grader, er det klassisk dansk sommercykling. Korte cykelbukser og en kortærmet cykeltrøje er som regel rigeligt. En let svedundertrøje kan bruges, hvis du foretrækker et ekstra lag. Tynde handsker er valgfrit. Det kan være en god idé at have løse ærmer eller en tynd vest med i baglommen til hjemturen, hvis temperaturen ser ud til om aftenen. Solcreme er ofte vigtigere end ekstra tøj.
15 til 20 grader
Her begynder det at være lidt køligere, især i starten eller slutningen af turen. Korte cykelbukser kombineret med løse ben fungerer godt. En kortærmet trøje med løse ærmer giver fleksibilitet, og en let svedundertrøje hjælper med at regulere temperaturen. En tynd vindvest kan være rar på nedkørsler, og tynde cykelhandsker kan øge komforten.
10 til 15 grader
Når temperaturen er mellem 10 og 15 grader, kan temperaturen om morgenen føles kølig, selvom det ofte bliver lunere senere. Lange cykelbukser eller løse ben er typisk nødvendige, og mange vælger en langærmet svedundertrøje eller en lidt varmere baselayer. Du kan enten køre med langærmet cykeltrøje eller kortærmet trøje kombineret med løse ærmer. En vindvest er ofte en god idé, og tynde handsker begynder at give mening. Tynde skoovertræk og gode sokker hjælper med at holde fødderne varme, hvis det er nødverndigt.
5 til 10 grader
Nu er det decideret køligt udenfor, og du vil ofte kunne se din ånde på turen i de lave temperaturer. Lange cykelbukser eller bibs er en god idé, sammen med en varm, langærmet svedundertrøje. En langærmet cykeltrøje eller en let efterårsjakke med vindbeskyttelse er velegnet. Varme handsker er nødvendige, og isolerende skoovertræk bør du også overveje. En tynd hue, pandebånd eller andet, der dækker ørene, kan hjælpe med at holde hovedet varmt, og en let halsedisse kan være en fordel.
0 til 5 grader
Her kræver påklædningen mere fokus på isolering og beskyttelse mod vind og fugt. Varme, lange cykelbukser kombineret med en termisk undertrøje og en vinterjakke med vind- og vandafvisende egenskaber er et godt udgangspunkt inden turen startes. Tykke skoovertræk og solide vinterhandsker er vigtige for at holde fingre og tæer varme. En halsedisse, der kan trækkes op over munden, samt en let hue eller pandebånd hjælper med at beskytte mod kulden.
Under 0 grader
Cykling i frostgrader stiller høje krav til påklædningen, men det kan sagtens lade sig gøre. Brug samme lag som ved 0 til 5 grader, men vælg gerne endnu varmere handsker og tykkere skoovertræk. En god halsedisse og beskyttelse af hovedet er afgørende. Hvis det blæser, kan en ekstra vindbeskyttelse være relevant. Når fingre og tæer først bliver kolde, kan turen hurtigt blive ubehagelig, så korrekt påklædning er ekstra vigtig.
Ved at justere lagene efter temperaturen og tage højde for vind og vejr kan du cykle komfortabelt det meste af året uden hverken at fryse eller få det for varmt.
Hurtigt overblik over påklædning
20 grader eller over
- Kortærmet cykeltrøje
- Kort cykelbukser (bib shorts)
- Let svedundertrøje (valgfrit)
- Let handsker (valgfrit)
- Løse ærmer eller tynd vest i baglommen til hjemturen
- Solcreme
15–20 grader
- Kortærmet cykeltrøje
- Kort cykelbukser med tynde benvarmere eller løse ben
- Løse ærmer
- Let svedundertrøje
- Tynd vindvest (valgfrit)
- Let handsker
10–15 grader
- Langærmet cykeltrøje eller kortærmet trøje + løse ærmer
- Termisk svedundertrøje / base layer
- Lange cykelbukser eller bib shorts + benvarmere
- Tynde handsker
- Tynde skoovertræk
- Sokker, gerne lidt tykkere
5–10 grader
- Langærmet cykeltrøje
- Termisk svedundertrøje
- Lange cykelbukser eller bibtights
- Varm jakke med vindbeskyttelse
- Varme handsker
- Isolerende skoovertræk
- Hue, pandebånd eller øredækker
- Let halsedisse
0–5 grader
- Termisk undertrøje
- Langærmet cykeltrøje
- Vintercykeljakke med vand- og vindafvisning
- Lange cykelbukser / bibtights
- Tykke vinterhandsker
- Tykkere skoovertræk
- Halsedisse, der kan trækkes op over munden
- Hue eller pandebånd
Under 0 grader
- Samme lag som 0–5 grader, men evt. tykkere og mere isolerende
- Ekstra varme handsker
- Tykkere skoovertræk
- Halsedisse + hue/pandebånd
- Vindvest ved blæsende vejr
Vi håber denne guide kan hjælpe dig med at klæde dig rigtigt på til din næste cykeltur.