Her er en guide til gratis alternativer til Zwift og Rouvy.
Zwift og Rouvy dominerer den virtuelle verden indenfor indendørs cykling, og her skal du betale efter du har brugt den gratis prøveperiode. Zwift koster i øjeblikket 19.99€ (Ca. 149 kr.) og Rouvy koster 15€ (Ca. 112 kr).
Hvis du ikke er villig til at betale at betale det hver måned for at cykle indendørs på din hometrainer, er der heldigvis gratis alternativer, der kan hjælpe dig med at holde formen vinteren over uden at fryse fingrene af udendørs.
Her er 4 gratis software alternativer til din indendørs træning
MyWhoosh
MyWhoosh er et af de mest populære gratis alternativer til Zwift. MyWhoosh har næsten samme virtuelle oplevelse som Zwift og er det tætteste alternativ du får til den populære træningsplatform uden at betale for det, og udover at være gratis er det også muligt at vinde præmier hvis du deltager i deres løb.
MyWhoosh, der oprindeligt var fokuseret på virtuelle verdener inspireret af De Forenede Arabiske Emirater (UAE), har nu udvidet sig til at inkludere nye steder som Belgien og flere andre destinationer så det ikke kun er ørken tema man cykler i.
MyWhoosh har et tæt samarbejde med UAE cykelholdet, hvilket også afspejles i softwarens indhold. Du vil blandt andet kunne vælge udstyr fra teamet som Colnago cykler, holdtøj og andet. Hvis du er fan af Mikkel Bjerg, Pogačar og resten af holdet er MyWhoosh helt sikkert noget for dig.
MyWhoosh har vundet rettighederne til at afholde UCI Esports World Championships fra 2024 til 2026, hvilket betyder, at appen vil blive et vigtigt alternativ til Zwift for e-cykling og virtuelle cykelløb.
TrainingPeaks Virtual
Et andet gratis alternativ er TrainingPeaks Virtual der er bygget på indieVelo platformen med grafisk gameplay ligesom Zwift.
TrainingPeaks Virtual har fokuseret mere på den realistiske del af cykeloplevelsen online med vind, positionering, drafting, kollisioner, sving og nedbremsninger. Der er både strukturerede træninger, gruppeture, og online løb du kan deltage i.
Det er pt. gratis at anvende softwaren hvis du har TrainingPeaks Premium.
TrainerDay
TrainerDay er også et gratis alternativ til Zwift, især for dem, der leder efter en simpel og effektiv træningsplatform til indendørs træning. Selvom TrainerDay er mere sammenlignelig med TrainerRoad, der tilbyder et kartotek med op til 30.000 træningspas og et væld af træningsplaner, der kan hjælpe både nybegyndere og erfarne ryttere med at optimere deres træning.
Den gratis version af TrainerDay giver adgang til 20 træningsprogrammer, mens den betalte version, der koster kun $3,99 (Ca 28,5 kr) om måneden, giver fuld adgang til alle funktioner og træningsplaner. Denne pris gør TrainerDay til et budgetvenligt valg for dem, der ønsker et alternativ til de dyrere platforme som Zwift og TrainerRoad.
Samlet set tilbyder TrainerDay en brugervenlig og prisvenlig løsning hvis du ønsker at træne hjemme.
Garmin Connect
Garmin Connect er en alsidig og gratis træningsapp, der tilbyder en række træningsplaner til cyklister, som kan bruges både indendørs og udendørs. Selvom appen fungerer bedst sammen med en Garmin cykelcomputer eller et af deres smartwatch, kan du også bruge Garmin Connect uden. Appen er tilgængelig både til desktop og smartphones, hvilket gør det nemt at tilpasse træningen efter dine muligheder.
Selvom Garmin Connect ikke tilbyder den samme interaktive oplevelse som Zwift, har den et omfattende kartotek af træningsprogrammer, der er velegnet til både begyndere og erfarne cyklister. Du kan nemt indtaste hvor meget tid du har til rådighed og målet for din træning, og derefter vil Garmin Connect automatisk lave en træningsplan med både træningsdage, og restitutionsdage der kan gøre det nemt at følge en træningsplan.
Træningsplanerne kan variere fra lange tempoture, der egner sig bedre til udendørs kørsel, til kortere interval sessioner, der er ideelle til indendørs træning, især når du træner flere gange om ugen i vintermånederne. Garmin Connect giver dig fleksibilitet til at justere træningsintensiteten og varigheden alt efter dine mål.
Hvis du bruger Garmin smartwatch, kan appen også hjælpe med at måle fremskridt ved at måle vigtige data som puls, puls variabilitet, søvnkvalitet og VO2 max. Disse målinger giver dig indsigt i din træning og hjælper med at sikre, at du når dine mål uden at risikere overtræning.
Samlet set er Garmin Connect en fremragende og gratis træningsapp, der tilbyder strukturerede træningsplaner og avanceret dataanalyse – perfekt til både indendørs og udendørs cyklister.
Der findes også andre software muligheder hvis du f.eks. har en Tacx hometrainer, kan du bruge deres Tacx Training App, Kinetic har Kinetic Fit App og så videre.