Zwift lancerer har lanceret en udfordring, hvor formålet er at få cyklister til at teste deres FTP på en enkel og effektiv måde, så træningsdata er præcise op til indendørssæsonen.
Udfordringens opbygning
Udfordringen består af to dele, som skal gennemføres i samme session:
- Ultimate Warmup – en opvarmningstur for at gøre dig klar.
- Oh Hill No! – en rute, hvor du giver fuld gas på The Grade KOM, som fungerer som en FTP-test.
Om “The Grade”
“The Grade KOM” er designet til at teste din FTP. Når du gennemfører segmentet, beregner Zwift din gennemsnitlige effekt på segmentet og din tid, og viser en estimeret FTP på skiltet, mens du kører gennem KOM-buen.
For cyklister, der ikke har prøvet The Grade før, kan det være nyttigt at kende omtrentlige tider for segmentet, så du kan pace dig selv:
| Effekt | Watt/kg | Segmenttid |
|---|---|---|
| 150 W | 2 | 27:46 |
| 225 W | 3 | 18:47 |
| 300 W | 4 | 14:22 |
| 375 W | 5 | 11:44 |
| 450 W | 6 | 10:04 |
Belønning
Ved at gennemføre begge dele af udfordringen får du 500 bonus XP, som hjælper dig med at stige hurtigere i niveau på Zwift.
Sådan deltager du
Klik på udfordringskortet på startskærmen i Zwift for at tilmelde dig. Når du er tilmeldt, vil kortet vise din fremgang (0/2, 1/2, 2/2).
Deadline
Udfordringen er åben fra 20. oktober til 31. december. Det anbefales at gennemføre inden sidste dag, da udfordringer nogle gange kan lukke tidligere på dagen.